Kacang Terbaik Untuk Kesihatan Dan Diet

Bagi individu yang mempunyai masalah kesihatan sudah pasti mahu mencari jenis kacang terbaik untuk dimakan. Untuk masalah kesihatan seperti gout, secara amnya kacang adalah antara makanan yang perlu dielakkan.

Pakcu pun mempunyai paras acid uric yang tinggi iaitu penyebab utama masalah gout. Walaupun masih belum dikategorikan sebagai pesakit gout, pakcu perlu berhati-hati kerana faktor makanan juga penentu paras uric acid tersebut.

Memadangkan kacang adalah antara makanan ringan kegemaran, pakcu cuba mencari jenis kacang terbaik untuk dimakan. Sebenarnya masih ada beberapa jenis kacang yang dapat memberi manfaat kepada kesihatan.

Jenis Kacang Terbaik Untuk Kesihatan Dan Diet

Berikut merupakan jenis kacang terbaik yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan:

Almond

Almond dapat meningkatkan kesihatan apabila dimakan dalam jumlah kecil (10 g / hari) atau sebahagian besar (100 g / hari). Untuk yang menjaga diet pemakanan, almond juga sangat sesuai dimakan. Ia mampu memberikan rasa kenyang yang berpanjangan. Ditambah pula dengan kandungan serat yang tinggi  menjadi faktor utama yang memberikan rasa kenyang dan kawalan berat badan.

Apa yang lebih menarik lagi ialah kemampuan Almond termasuk mengurangkan risiko masalah jantung ataupun kardiovaskular.

Walnut

Hampir sama dengan khasiat almond, walnut juga memberi beberapa manfaat untuk kesihatan. Kajian menunjukkan dengan pengambilan walnut  antara 21 dan 75 g / hari dapat mengurangkan risiko kardiovaskular.

Dari segi diet, pengambilan walnut merupakan alternatif yang bagus untuk meningkatkan kualiti diet iaitu dapat menggantikan kekurangan nutrien dalam diet seharian.

Pistachio

Secara umumnya, pistachio adalah jenis kacang yang kaya dengan nutrien. Di samping itu, Pistachio juga merupakan antara salah satu jenis kacang yang mempunyai kandungan kalori yang rendah.

Pistachio juga dikategorikan sebagai kacang yang tinggi antioksida. Antioksida adalah bahan yang memainkan peranan penting dalam kesihatan. Ia mampu mengurangkan risiko kanser dan penyakit lain dengan mencegah kerosakan pada sel tubuh.

Dimanakah Kacang Tersebut Boleh Dibeli?

Pakcu biasanya beli kacang di Mahnaz Food. Ada beberapa cawangan di Pasaraya besar sekitar Lembah Klang dan Lembah Klang. Untuk lebih mudah, boleh beli secara online di SHOPEE.

Rujukan :

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322899#benefits-of-pistachios

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748761/#B22-nutrients-09-01311